2024年01月24日の『ホンマでっか！？ＴＶ』では、【ダイエット最前線！痩せホルモン＆おデブホルモンＳＰ】と題して、最近注目が集まっているダイエットの味方・痩せホルモンについて解説します。
いったい何をすれば、デブホルモンを減らし、痩せホルモンを増やすことができるのか？
痩せホルモンの中でも注目されるのが、GLP-1というホルモンで、血糖値を一定に保ち、食べ過ぎを防いでくれる働きをするものです。
今回、痩せホルモン増加にオススメの、ネバネバ食材をふんだんにつかった痩せホルモン丼が紹介されますので、どんな材料でどんなレシピのものなのか？まとめてみました。
【ホンマでっか!?TV】痩せホルモン増加のネバネバ食材のホルモン丼の作り方
痩せホルモンを増加させるための、ネバネバ食材とはどのようなものなのか？
そしてホルモン丼のレシピはどのような作り方なのか？紹介します。
／
来週水曜よる時～放送
『 ホンマでっか!? 』
＼今回のテーマは…
ダイエットの鍵はホルモンにアリ
【痩せホルモン&デブホルモンSP】️男性は日光を浴びると
デブホルモンが増える！？️重い布団を掛けて寝ると
痩せホルモン増加に繋がる！？#秋元真夏 #野呂佳代 pic.twitter.com/UqrRRxRTc8— 【ホンマでっか!?TV】公式 (@fujitv_honma) January 17, 2024
痩せホルモンは分泌されると体内で分解されやすく残りにくい！
数分で半分程度になってしまうそうです。
なので腸内細菌を使ってジワジワ刺激することが重要です。
そこで痩せホルモン増加にオススメなのが、ネバネバ食材盛沢山にしたホルモン丼です。
作り方は特になく、盛沢山の納豆の上に次の材料を載せて食べればOKです！
納豆・めかぶ・海藻類・モロヘイヤ・オクラ・山芋・とろろ昆布・アボカド・キムチ
ホルモン丼を食べるのは、朝がオススメ！
寝てる間にGLP-１が下がるので、早めの朝食を摂りGLP-１を上げる。
すると痩せホルモンの1日の総量を増やすことができるそうです。
なので痩せホルモンにとって、朝昼晩3食べることが大事です。
まとめ
今回は『ホンマでっか！？ＴＶ』で紹介された、痩せホルモン増加にオススメなネバネバ食材とホルモン丼について紹介しました。
ホルモン丼を食べることで、痩せホルモンが増え、ダイエットができるなら最高の食べ物ですね！
番組内で紹介された、痩せホルモンを増やす食べ物や睡眠！オススメのツボや雑学も組み合わせれば、さらに効果が期待できます！
この記事を参考にして、少しでもダイエットのお役に立てれば幸いです。
最後までご覧いただきありがとうございました。
コメント